sex
sex

 

Πόσο σημαντικό είναι το sex σε μια σχέση;

Σε μια σχέση αγάπης ή μια εφήμερη, υπάρχουν πολλά οφέλη από το να κάνεις περισσότερο sex. Τα υψηλότερα ποσοστά σεξουαλικής δραστηριότητας συνδέονται με θετικές αλλαγές, όπως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, μειωμένο στρες, μεγαλύτερη οικειότητα, ακόμη και χαμηλότερο ποσοστό διαζυγίων. Αν και δεν υπάρχουν ενιαίοι κανόνες για τη συχνότητα, μοιραζόμαστε πληροφορίες από την πιο πρόσφατη έρευνα.

Αυτό το άρθρο εξετάζει επίσης πόσο σημαντικό είναι το sex σε μια σχέση, γιατί μπορεί να είναι σημαντικό να κάνετε, μερικά από τα οφέλη που μπορεί να έχει και στατιστικά στοιχεία για το πόσο συχνά τα ζευγάρια κάνουν έρωτα. Καλύπτει ακόμη και τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα σεξουαλικό ζευγάρι και τι μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να αυξήσετε τη συχνότητα στη σχέση σας.

Γιατί το sex είναι σημαντικό στις σχέσεις;

Μπορεί μια σχέση να επιβιώσει χωρίς sex; Ναί. Δεν είναι πάντα απαραίτητο. Αλλά μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιούς, ικανοποιητικής σχέσης.

Το πόσο σημαντικό είναι το sex μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι το να είσαι σεξουαλικό ζευγάρι είναι απολύτως ζωτικής σημασίας. Άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι άλλοι τύποι οικειότητας και σύνδεσης είναι πιο σημαντικοί.

Μερικοί από τους λόγους που μπορεί να αισθάνεστε ότι το sex είναι σημαντικό σε μια σχέση περιλαμβάνουν:

  • Νιώθετε πιο κοντά στον σύντροφό σας
  • Δείχνετε στοργή στον σύντροφό σου
  • Βρίσκετε το sex διασκεδαστικό και ευχάριστο
  • Η επιθυμία να κάνουν παιδιά
  • Νιώθετε αυτοπεποίθηση και σέξι
  • Ανακούφιση από το άγχος

Έρευνες δείχνουν ότι το τακτικό sex μπορεί να παίξει ρόλο στη συνολική ευημερία ενός ατόμου. Το να κάνεις συχνά συνδέεται με περισσότερη στοργή. Όταν τα ζευγάρια βιώνουν περισσότερη στοργή, είναι επίσης πιο πιθανό να κάνουν πιο συχνα.

Το sex μπορεί να είναι σημαντικό μέρος μιας σχέσης, αλλά το να κάνετε λιγότερο συχνά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση σας είναι λιγότερο ικανοποιητική.

Τα οφέλη του sex στις σχέσεις

Πέρα από τα ατομικά οφέλη για εσάς και τον σύντροφό σας, το τακτικό sex υποστηρίζει μια υγιή σχέση με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του έρωτα ενισχύει την αίσθηση του δεσμού και βελτιώνει τη συναισθηματική οικειότητα.

Το sex σε μια μονογαμική σχέση αυξάνει το επίπεδο δέσμευσης σας και συναισθηματική σύνδεση με το άλλο άτομο. Η έκφραση αγάπης μέσω του έρωτα αυξάνει την πιθανότητα τα ζευγάρια να μείνουν μαζί. Ως αποτέλεσμα, συνδέεται θετικά με χαμηλότερο ποσοστό διαζυγίων.

Ψυχολογικά οφέλη του sex

Υπάρχουν πολλά συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη από το να κάνεις έρωτα (το sex συνδέεται στενά με μια καλύτερη ποιότητα ζωής).

Μερικά από αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

Καλύτερη αυτοεικόνα: Το sex μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση και να μειώσει τα συναισθήματα ανασφάλειας, οδηγώντας σε πιο θετικές αντιλήψεις για τον εαυτό μας.

Υψηλότερα ποσοστά ευτυχίας: Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που πραγματοποιήθηκε στην Κίνα, το πιο συναινετικό sex και το καλύτερης ποιότητας αυξάνουν την ευτυχία.

Περισσότερο δέσιμο: Οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του sex, συμπεριλαμβανομένων των ενδορφινών, οι οποίες μειώνουν την ευερεθιστότητα και τα συναισθήματα κατάθλιψης. Μια άλλη ορμόνη, η ωκυτοκίνη (το «φάρμακο για την αγκαλιά») αυξάνεται με τη διέγερση της θηλής και άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες.

Ανακούφιση από το στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει στη χαμηλότερη συχνότητα sex. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης του άγχους. Επίσης, μειώνει τις ορμόνες απόκρισης στο στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη (επινεφρίνη), με τα αποτελέσματα να διαρκούν και την επόμενη μέρα.

Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου: Οι οργασμοί πυροδοτούν την απελευθέρωση της ορμόνης προλακτίνης, η οποία βοηθά τον ύπνο.

Σωματικά οφέλη από την αύξηση του sex

Είναι αρκετά διαισθητικό να κατανοήσουμε πώς το sex βελτιώνει τη συναισθηματική υγεία, αλλά υπάρχουν και ορισμένα φυσικά οφέλη.

Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

Καλύτερη φυσική κατάσταση: Το sex είναι μια μορφή άσκησης. Η σεξουαλική δραστηριότητα ισοδυναμεί με μέτριες σωματικές δραστηριότητες, όπως το γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα δύο σκαλοπατιών. Η κίνηση του sex μπορεί να σφίξει και να τονώσει τους κοιλιακούς και τους πυελικούς μύες. Για τις γυναίκες, ο βελτιωμένος μυϊκός τόνος βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.

Βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία: Προκαταρκτικές μελέτες σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι η συχνότερη επαφή συσχετίστηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία και την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Παρόμοια οφέλη έχουν έκτοτε παρατηρηθεί σε μελέτες σε ανθρώπους. Μια μελέτη του 2018 σε πάνω από 6.000 ενήλικες συνέδεσε το συχνό sex με καλύτερη απόδοση μνήμης σε ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω.

Βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού: Το να είσαι πιο σεξουαλικά δραστήριος έχει θετικά αποτελέσματα στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το τακτικό sex μπορεί ακόμη και να μειώσει την πιθανότητα να πάθεις κρυολόγημα ή γρίπη.

Χαμηλότερα επίπεδα πόνου: Οι ενδορφίνες από το sex προωθούν περισσότερα από μια απλή αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας. Οι ενδορφίνες φαίνεται επίσης να μειώνουν την ημικρανία και τον πόνο στην πλάτη.

Απώλεια βάρους: Η σεξουαλική επαφή για 30 λεπτά καίει κατά μέσο όρο 200 θερμίδες. Οι ανταποδοτικές χημικές ουσίες του εγκεφάλου που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για φαγητό και να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους.

Θετικές καρδιακές επιδράσεις: Η σεξουαλική δραστηριότητα πέους-κολπικού (αλλά όχι ο αυνανισμός) έχει συνδεθεί με χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Η σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα, ενώ μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Πρόσθετα φυσικά οφέλη: Το να είσαι πιο σεξουαλικά δραστήριος ενισχύει τη λίμπιντο και αυξάνει τη λίπανση του κόλπου. Η συχνή σεξουαλική επαφή σχετίζεται με ελαφρύτερες εμμηνορροϊκές περιόδους και λιγότερο επώδυνες κράμπες περιόδου. Επιπλέον, μια βελτιωμένη αίσθηση όσφρησης, πιο υγιή δόντια, καλύτερη πέψη και λαμπερό δέρμα μπορεί να σχετίζονται με την απελευθέρωση της ορμόνης DHEA από το σώμα μετά τον οργασμό.

Το sex μπορεί να έχει ποικίλα οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη υγιών σχέσεων και μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ευημερία. Συνδέεται επίσης με ατομικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης από το στρες, του βελτιωμένου ύπνου, της αυξημένης ανοσίας και της καλύτερης καρδιακής υγείας.

Γιατί είναι σημαντικό το sex σε μια σχέση;

Το sex μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην αύξηση της οικειότητας μεταξύ των ρομαντικών συντρόφων και το τακτικό σεξ συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά διαζυγίων μεταξύ των παντρεμένων ζευγαριών. Μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη για τη σωματική και ψυχολογική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης του ύπνου και της ενίσχυσης της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Στις σχέσεις μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα ευτυχίας και να βοηθήσει τα ζευγάρια να δεθούν.

Δείτε περισσότερα για σεξουαλικές φαντασιώσεις:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.

Μενού
Shares
Call Now Button