οικείο σεξ

7 συμβουλές για πιο οικείο σεξ

Όλοι απολαμβάνουμε ταινίες και σειρές με επίκεντρο τις σχέσεις και το οικείο σεξ, παρόλο που προσπαθώ να υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι υπάρχουν παραγωγοί πίσω από τις σκηνές και δεν είναι όλα τόσο «αληθινά» όσο θα ήθελαν να πιστεύουμε ότι είναι.

Αυτό συνέβη και σε μια εκπομπή —δεν θα αναφέρω ποια— που παρακολούθησα πρόσφατα. Καθώς άκουγα ένα ζευγάρι πολλών ετών να συζητούν για το αν είχαν μια υγιή σεξουαλική ζωή, σκέφτηκα πώς το οικείο σεξ συχνά δεν αντιμετωπίζεται ως βασικό στοιχείο.

Αν ο ένας σύντροφος αισθάνεται ότι το σεξ μειώνεται, είναι συνήθως επειδή δεν έχουν ρωτήσει τον σύντροφό τους εάν όντως ικανοποιούνται οι σεξουαλικές τους ανάγκες. Και αν αυτός ο σύντροφος είναι η σύζυγος, έχω μιλήσει με αρκετά ζευγάρια για να ξέρω ότι αν υπάρχει κάτι που (πολλές) γυναίκες θα ήθελαν να είχαν περισσότερο, αυτό είναι η οικειότητα.

Η οικειότητα είναι μια λέξη που μιλάει για στοργική σχέση με κάποιον καθώς και για τη βαθιά γνώση του. Μερικά από τα συνώνυμα της οικειότητας περιλαμβάνουν τη φιλία, την εμπιστοσύνη, την κατανόηση, την εμπειρία και την κοινωνία.

Έχοντας όλα αυτά υπόψη, εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε οικείο σεξ στη ζωή σας, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε αυτό.

1. Συνδέστε το οικείο σεξ με την πνευματικότητα

Είναι λυπηρό το γεγονός ότι όταν πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την πνευματικότητα, η θρησκεία είναι αυτό που έρχεται αμέσως στο μυαλό.

Λέω ότι είναι ατυχές γιατί, ενώ οι διαφορετικές θρησκείες βασίζονται σε ένα συγκεκριμένο σύνολο προτύπων, η πνευματικότητα είναι πολύ πιο μεγάλη από αυτό.

Το να είσαι πνευματικός σημαίνει να εστιάζεις στην ψυχή σου καθώς σχετίζεται με τη στάση, τα ενδιαφέροντα και την προοπτική σου.

«Το πνευματικό ταξίδι είναι η απομάθηση του φόβου και η αποδοχή της αγάπης»

Ένα από τα πιο πνευματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να αγκαλιάσετε την ανθρωπιά σας. Συνδεθείτε με τους γύρω σας σήμερα. Πες «σ’ αγαπώ», «συγγνώμη», «σε εκτιμώ», «είμαι περήφανος για σένα» … ό,τι κι αν νιώθεις».

Η ευτυχία δεν μπορεί να ταξιδέψει, να την αποκτήσεις, να την κερδίσεις, να τη φορέσεις ή να την καταναλώσεις. Η ευτυχία είναι η πνευματική εμπειρία του να ζεις κάθε λεπτό με αγάπη, χάρη και ευγνωμοσύνη.

Όταν λαμβάνετε υπόψη ρητά όπως αυτά, είναι εύκολο να δείτε πώς μπορείτε – και πρέπει – να ενσωματώσετε τη σεξουαλικότητά σας στην πνευματικότητα σας και το αντίστροφο. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τους φόβους σας όσον αφορά το οικείο σεξ.

Στην πραγματικότητα, να είστε πιο λεκτική, γενικά, γιατί η λεκτική επικοινωνία ενισχύει τη σεξουαλική οικειότητα. Προσπαθήστε να σταματήσετε να βλέπετε την ευτυχία ως μεγάλες στιγμές και μείνετε παρόντες για τα μικρά πράγματα που σας φέρνουν χαρά — συμπεριλαμβανομένης της κρεβατοκάμαρας.

Εάν δεσμευτείτε να το κάνετε αυτό, μπορώ να σας εγγυηθώ ότι το σεξ με τον σύζυγό σας θα γίνει αυτόματα πολύ πιο οικείο.

2. Μοιραστείτε τις σεξουαλικές ανασφάλειες

Είχα μια πελάτισσα της οποίας ο άντρας δεν είχε δει ποτέ τα μαλλιά της χωρίς την περούκα ή την ύφανση της – ακόμα και μετά από πέντε χρόνια γάμου. Το ονόμασε «να μένεις όμορφη» ενώ εγώ το βλέπω ως ανασφαλές.

Οι σεξουαλικές ανασφάλειες προέρχονται από θέματα εικόνας σώματος, είτε από όχι και τόσο σπουδαίες εμπειρίες του παρελθόντος ή προσποιήσεις οργασμού επειδή φοβάστε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι δεν είστε τόσο ικανοποιημένοι όσο θέλετε.

Δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματά τους αναδεικνύοντάς το (συμβαίνει πιο συχνά από ό,τι νομίζετε) — επιλέξτε μια στιγμή εκτός του σεξ για να μοιραστείτε αυτά τα πράγματα με τον σύντροφό σας.

Το να είσαι «γυμνός» με τον σύντροφό σου δεν σημαίνει απλώς να βγάλεις όλα σου τα ρούχα. Έχει να κάνει με το να τους αποκαλύπτεις πλήρως ποιος είσαι – μυαλό, σώμα και ψυχή – ώστε να μπορούν να δουν τις πλευρές σου που κανείς άλλος δεν μπορεί να δει. Αυτό περιλαμβάνει τις ανασφάλειές σας. Και ναι, πραγματικά δεν γίνεται πιο «οικείο» από αυτό.

3. Επιβεβαιώστε σεξουαλικά τον σύντροφό σας τακτικά

Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα είναι πόσο χαριτωμένο είναι να βλέπεις μια γυναίκα να κάνει κομπλιμέντα στον σύζυγό της. Είναι επίσης αξιολάτρευτο να βλέπεις πόσο φωτίζεται το πρόσωπό του κάθε φορά που το κάνει, και το αντίστροφο, φυσικά.

Δυστυχώς, μια παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί άνθρωποι όταν πρόκειται για τον γάμο τους είναι ότι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην κριτική και την επίπληξη του συντρόφου τους παρά στο να τον επιβεβαιώνουν, να τους επαινούν και να αναγνωρίζουν προφορικά αυτό που τους αρέσει. Αυτό συμβαίνει και όταν πρόκειται για το οικείο σεξ.

Ακούστε, δεν με νοιάζει αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε μαζί για έξι μήνες ή 25 χρόνια – συνηθίστε να τους επιβεβαιώνετε πριν, κατά τη διάρκεια και/ή μετά το σεξ. Πείτε τους τι ανυπομονείτε να ζήσετε μαζί τους (πριν). Εκφράστε αυτό που αισθάνεστε εκπληκτικό τη στιγμή (κατά τη διάρκεια). Και δώστε μεγάλα χειροκροτήματα για το αγαπημένο σας μέρος (μετά).

Οι άνθρωποι είναι καλωδιωμένοι να θέλουν να κάνουν περισσότερα από αυτά που τους κάνουν για να νιώθουν καλά με τον εαυτό τους. Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν εξαιρείται. Λοιπόν, εάν επιβεβαιώνετε περισσότερα από την κριτική σε αυτό το τμήμα… ποιο πιστεύετε ότι θα είναι το αποτέλεσμα;

4. Ανακαλύψτε ο ένας τη «ρομαντική γλώσσα» του άλλου

οικείο σεξ
Οικείο σεξ

 

Ένα από τα πράγματα που κάνει τις σχέσεις τόσο προκλητικές είναι ότι πάρα πολλοί από εμάς δίνουμε στους ανθρώπους αυτό που θέλουμε να λάβουμε εμείς αντί για αυτό που πραγματικά επιθυμούν.

Για παράδειγμα, αν η γλώσσα της αγάπης σας τυχαίνει να είναι δώρα, πιθανότατα είστε πιο επιρρεπείς στο να κάνετε δώρα στον/στη σύντροφό σας – μόνο για να νιώθετε «κατά κάποιο τρόπο» τον ενθουσιασμό που θα λαμβάνατε εσείς.

Το ίδιο ισχύει και για τον ρομαντισμό και ο μόνος τρόπος που θα μάθετε τι θεωρεί ο σύντροφός σας ρομαντικό για εκείνον είναι να μην υποθέσετε αλλά να ρωτήσετε.

Έχω μιλήσει με πολλούς άντρες για αυτό το θέμα. Κάποιοι πιστεύουν ότι το να βλέπει ο σύντροφός τους έναν αγώνα ποδοσφαίρου μαζί τους ενώ κάθεται στον καναπέ είναι ρομαντικό.

Κάποιοι πιστεύουν ότι τα αυθόρμητα ραντεβού για οικείο σεξ που προσαρμόζονται στα γούστα και τα ενδιαφέροντά τους είναι ρομαντικά. Μερικοί πιστεύουν ότι το να κάνουν τα πράγματα για τον σύντροφό τους που κάνει συνήθως ο σύντροφός τους (όπως μια συγκεκριμένη σειρά από δουλειές στο σπίτι), ώστε να μπορούν να κάνουν ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό είναι ρομαντικό.

Στο τέλος της ημέρας, αν μια λέξη είναι κάπως αφηρημένη, θα ήταν πιθανώς ρομαντισμός. Ωστόσο, στον πυρήνα του, έχει τις ρίζες του στην αγάπη και, όταν το κάνουν οι άνδρες, υπάρχει ιπποτισμός και όταν το κάνουν οι γυναίκες, εμπλέκεται κάποια (επιπλέον) φροντίδα.

Για την ιστορία, ορισμένα συνώνυμα του ρομαντικού περιλαμβάνουν περιπετειώδες, συναρπαστικό, ερωτικό, νοσταλγικό, παθιασμένο, τρυφερό και ποιητικό.

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το πώς βλέπετε τον ρομαντισμό με βάση αυτά τα πράγματα και στη συνέχεια ζητήστε του να μοιραστεί τις σκέψεις του. Στη συνέχεια, συμφωνήστε να είστε προνοητικοί στη «ρομαντική γλώσσα» του άλλου. Όσο περισσότερο ρομαντισμό έχει μια σχέση, τόσο πιο εύκολο είναι το οικείο σεξ.

5. Επενδύστε σε περισσότερα προκαταρκτικά παιχνίδια

Όλοι ξέρουμε τι είναι το προκαταρκτικό παιχνίδι – έχει να κάνει με το να κάνεις ό,τι είναι απαραίτητο, πριν από το οικείο σεξ, για να τονώσεις τον σύντροφό σου σε σημείο να διεγείρεσαι αρκετά για σεξουαλική δραστηριότητα.

Ωστόσο, εδώ είναι το θέμα του προκαταρκτικού παιχνιδιού: Δεν είναι πάντα σεξουαλικό!

Είμαι σίγουρος ότι κάποιοι από εσάς έχετε ακούσει ότι το μεγαλύτερο σεξουαλικό όργανο που έχουμε είναι ο εγκέφαλός μας. Αυτό σημαίνει ότι όταν πρόκειται για προκαταρκτικά παιχνίδια, πρέπει να είμαστε ανοιχτοί στη διανοητική και συναισθηματική διέγερση του συντρόφου μας – και αυτό μπορεί (και πρέπει) να συμβεί και έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Φλέρταρε με τον σύντροφό σου. Κάντε κομπλιμέντα στον σύντροφό σας. Κάνε κάποιο sexting από καιρό σε καιρό.

Όσον αφορά την κρεβατοκάμαρα, μπείτε σε δραστηριότητες που δημιουργούν ανυπομονησία για σεξουαλική επαφή. Αυτά μπορούν να κάνουν το οικείο σεξ ακόμα πιο συναρπαστικό και ικανοποιητικό μόλις το κάνετε πραγματικά.

Ξέρετε, στους άντρες χρειάζονται περίπου πέντε λεπτά για να κορυφωθούν, ενώ σε εμάς από 20 έως 25 λεπτά. Αυτό που βοηθά τον καθένα να «συναντηθεί στη μέση» είναι συχνά τα προκαταρκτικά παιχνίδια. Και όταν ξεπερνά το προβλέψιμο είδος, αυτό μπορεί επίσης να κάνει το σεξ πολύ πιο οικείο.

6. Ακουμπήστε τα σώματά σας

Η επαφή δέρμα με δέρμα μεταξύ των ενηλίκων μετά το οικείο σεξ μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά ευεργετική. Πρώτον, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ωκυτοκίνης, κάτι που μπορεί να σας κάνει να δεθείτε περισσότερο με τον σύντροφό σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας.

Ξέρετε, κάποτε διάβασα ένα άρθρο σε ένα ιστότοπο με τίτλο, «Το στυλ αγκαλιάς σας μπορεί να πει πολλά για τη σχέση σας». Σκεφτείτε πώς εσείς και ο σύζυγός σας έχετε την τάση να αγκαλιάζεστε και ακόμη και να κοιμάστε μαζί.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, προσπαθήστε να γίνετε πιο σκόπιμοι στην ενασχόληση με δέρμα με δέρμα — σίγουρα μετά το οικείο σεξ, αλλά δοκιμάστε το, γενικά. Ο γυμνός ύπνος έχει επίσης τεράστια οφέλη, ειδικά για τις γυναίκες. Όταν κοιμάσαι γυμνή με τον σύντροφό σου, πώς μπορεί να μην είναι οικείο;

7. Κλείστε ραντεβού για οικείο σεξ

Δεν είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι μπορεί να είμαστε, βρίσκουμε τον χρόνο να κάνουμε πράγματα όπως ντους, φαγητό, ψώνια, να μιλήσουμε με τους φίλους μας στο τηλέφωνο, να ελέγξουμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – ξέρετε γιατί;

Θεωρούμε ότι αυτά τα πράγματα είναι απαραίτητα και δίνουμε προτεραιότητα. Γι’ αυτό υπάρχουν ζευγάρια μου λένε ότι δεν έχουν κάνει σεξ εδώ και εβδομάδες —ή χειρότερα, μήνες— γιατί, στο τέλος της ημέρας, στο μόνο που δεν δίνουν σημασία είναι το σεξ.

Ξέρω ότι μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να κάνετε σεξ όπως όταν βγήκατε για πρώτη φορά ραντεβού ή ακόμα και όταν ήσασταν στην αρχή της σχέσης, αλλά το σεξ υποτίθεται θα έπρεπε να είναι σταθερό. Και ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι θα παραμείνει έτσι είναι να προγραμματίζετε ραντεβού για οικείο σεξ.

Τι είναι τα ραντεβού για οικείο σεξ;

Αυτά είναι κυριολεκτικά ραντεβού που προορίζονται ειδικά για οικείο σεξ. Κλείστε δωμάτιο ξενοδοχείου, ή μια private villa. Κάντε ένα οδικό ταξίδι το Σαββατοκύριακο σε ένα εξοχικό σπίτι.

Τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο μήνες, αυτό πρέπει να γίνεται, γιατί όταν και τα δύο άτομα δείχνουν προσπάθεια και πρόκειται να αφιερώσουν χρόνο για οικείο σεξ, αυτό μεταδίδει σε καθένα από αυτά ότι η επιθυμία είναι εκεί — και όλοι θέλουν να αισθάνονται επιθυμητοί, σωστά;

Το να αισθάνεστε επιθυμητοί είναι ένας άλλος κορυφαίος τρόπος για να αναπτύξετε περισσότερη οικειότητα. Οπότε, προγραμματίστε ένα ραντεβού για οικείο σεξ. Δεν υπάρχει περίπτωση κανένας από τους δύο να μετανιώσει που το έκανε. Σχεδόν μπορώ να το εγγυηθώ!

Δείτε περισσότερα για οικείο σεξ:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.

Μενού
Shares
Call Now Button