σκληρότερες στύσεις

11 τρόποι για να διατηρήσετε σκληρότερες στύσεις

Θέλετε πιο σκληρές στύσεις; Εάν η σκέψη της στυτικής δυσλειτουργίας σας τρομάζει, μάθετε πώς να αποκτάτε και να διατηρείτε στύση γρηγορότερα και μείνετε σκληροί!

Ναι, το πέος σας είναι ένα αγαπημένο, και πιθανώς το πιο αγαπημένο, μέρος του σώματός σας. Και θέλετε να μάθετε πώς να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε σκληρότερες στύσεις.

Εφόσον αγαπάτε το πέος σας, όπως θα έπρεπε, θέλετε το καλύτερο για αυτό και το να γνωρίζετε πώς να έχετε πιο σκληρές στύσεις είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Θέλετε να έχει καταπληκτικό μουνί. Αλλά την ίδια στιγμή, θέλετε να είναι σε θέση να λειτουργήσει στα καλύτερά του.

Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι, αν χρειάζεται να μάθετε πώς να έχετε πιο σκληρές στύσεις. Ίσως και να ντρέπεστε. Αλλά μην είσαι. Δεν είστε μόνοι – συμβαίνει στους περισσότερους άντρες.

Πόσο σκληρή πρέπει να αισθάνεται μια στύση;

Εάν ανησυχείτε ότι η στύση σας δεν είναι αρκετά σκληρή, θα μπορούσατε επίσης να ανησυχείτε ότι έχετε την έναρξη της στυτικής δυσλειτουργίας. Και μόνο η σκέψη του μπορεί να κάνει έναν άντρα πιο νευρικό κατά τις σεξουαλικές του συναντήσεις.

Όμως η στυτική δυσλειτουργία δεν αφορά μόνο την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης. Έχει επίσης να κάνει με το αν η στύση είναι ποιοτική ή όχι.

Στην αρχή της στυτικής δυσλειτουργίας, η στύση αρχίζει να χάνει τη σφριγηλότητά της και σταδιακά μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προοδευτική απογοήτευση για τους άνδρες και τις συντρόφους τους, επηρεάζοντας τη σεξουαλική σας ποιότητα.

Ένα σταθερό πέος δεν είναι μόνο απαραίτητο και σημαντικό για τη σεξουαλική διείσδυση, αλλά αν δεν είναι αρκετά σκληρό, μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση ενός άνδρα. Αλλά ίσως αναρωτιέστε πόσο σταθερό είναι αρκετά σταθερό;

Λοιπόν, υπάρχει στην πραγματικότητα ένας τρόπος να το μετρήσετε, και λεγόταν Κλίμακα Στυτικής Σκληρότητας. Αυτός είναι ένας τρόπος για τους άνδρες να ελέγχουν μόνοι τους εάν χάνουν ή όχι τη σφριγηλότητα στο πέος τους.

0 – το πέος δεν μεγεθύνεται καθόλου

1 – το πέος γίνεται μεγαλύτερο από το κανονικό, αλλά όχι σκληρό

2 – το πέος είναι ημίσκληρο, αλλά όχι αρκετά σταθερό για διείσδυση

3 – Το πέος είναι αρκετά σκληρό για διείσδυση, αλλά όχι εντελώς σκληρό

4 – το πέος είναι πλήρως σκληρό και άκαμπτο

Ένας άνδρας μπορεί επίσης να κάνει στον εαυτό του τις ακόλουθες ερωτήσεις σχετικά με τη σταθερότητα της στύσης του:

  • Σε κλίμακα 1-10, ποιο είναι το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας για να αποκτήσετε και να διατηρήσετε μια στύση;
  • Όταν έχετε στύσεις κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής εμπειρίας, πόσο συχνά είναι οι στύσεις σας αρκετά σκληρές για διείσδυση;
  • Μπορείτε να διατηρήσετε τη στύση σας μετά τη διείσδυση;
  • Πόσο ικανοποιητικές είναι οι σεξουαλικές σας εμπειρίες όσον αφορά τις στύσεις σας;

Γιατί η στύση σας κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι τόσο δυνατή όσο θα έπρεπε;

Ίσως αναρωτιέστε τι συμβαίνει στο πέος σας εάν δεν μπορείτε να έχετε μια δυνατή στύση όπως παλιά. Ενώ κάθε άντρας είναι διαφορετικός, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αδύναμη στύση.

Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • Ευσαρκία
  • Υψηλή πίεση του αίματος
  • Διαβήτης
  • Τραύμα στο πέος
  • Χρήση αλκοόλ και καπνού
  • Διαταραχή ύπνου
  • Κατάθλιψη
  • Στρες
  • Ανησυχία
  • Ορμονικές ανισορροπίες

Θα πρέπει να επισκεφτείτε το πλησιέστερο ιατρικό κέντρο και να μιλήσετε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες συμβάλλει στην αδύναμη στύση σας. Και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ισχυρές στύσεις είναι ένα καλό σημάδι της συνολικής υγείας των ανδρών.

Πώς να αποκτήσετε σκληρότερες, μεγαλύτερες στύσεις και να αισθάνεστε σαν ένας άντρας που τροφοδοτεί την τεστοστερόνη με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Έχετε στύση, αλλά, ίσως θέλετε μια ακόμη πιο σκληρή. Εάν έχετε προβλήματα στύσης, αυτές οι συμβουλές μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σκληροί. Ωστόσο, σκεφτείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αλλά αν αντιμετωπίζετε τακτικές στύσεις, απλά προσπαθείτε να το κάνετε λίγο πιο άκαμπτο, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτή τη στύση πιο γρήγορα και να παραμείνετε σκληροί περισσότερο. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, αλλά για μια πιο δύσκολη στύση, αξίζει τον κόπο. Βεβαιωθείτε ότι το εργαλείο σας είναι σε σχήμα κορυφής.

1. Μείνετε μακριά από συρρικνωτές πέους

Πιθανότατα αναρωτιέστε τι είναι οι συρρικνωτές πέους. Εάν καπνίζετε ή πίνετε πολύ, τότε χρησιμοποιείτε συρρίκνωτες πέους. Είναι καλά τεκμηριωμένο σε ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα ότι το κάπνισμα είναι αιτία ανικανότητας και επηρεάζει το μέγεθος της στύσης.

Αυτό συμβαίνει επειδή βλάπτει τον ιστό του πέους. Καθιστώντας το λιγότερο ελαστικό, μειώνοντας έτσι την ικανότητά του να τεντώνεται και αυξάνοντας τον κίνδυνο ΣΔ.

2. Χάστε το λίπος της κοιλιάς

Σίγουρα, τα μπαμπάκια είναι σέξι, αλλά αν συσσωρεύετε πολύ λίπος γύρω από το στομάχι σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες για διαβήτη που είναι η κύρια αιτία ανικανότητας.

Μπορεί να μην χρειάζεστε διατροφολόγο, αλλά πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας. Εάν είστε υπέρβαροι τώρα, η απώλεια σωματικού λίπους οδηγεί σε σκληρότερες στύσεις. Προσπαθήστε να εντάξετε τις σωματικές δραστηριότητες στην καθημερινή σας ρουτίνα και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για βελτιωμένη στυτική λειτουργία.

3. Κοιμηθείτε σωστά

Πιθανότατα δεν πιστεύατε ότι οι στύσεις σας συνδέονται με την ποιότητα του ύπνου που έχετε κάθε βράδυ, αλλά είναι αλήθεια.

Ενώ κοιμάστε, έχετε από τρεις έως πέντε ώρες στύσεις. Είναι τρελό, σωστά;

Το πρωινό ξύλο είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα. Αυτές οι στύσεις στέλνουν οξυγονωμένο αίμα στο πέος σας. Λάβετε, λοιπόν, τη νυχτερινή σας δόση ύπνου και φροντίστε να λάβετε κάποιες ιατρικές συμβουλές εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ορμή.

4. Τρώτε μούρα

Τα σκουρόχρωμα φρούτα όπως τα βατόμουρα, τα σαμπούκους και τα βατόμουρα περιέχουν υψηλά επίπεδα ανθοκυανινών που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη διευκόλυνση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του πέους σας.

Εάν αναρωτιέστε πώς να έχετε πιο σκληρές στύσεις, θυμηθείτε ότι τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη διατήρηση των ελεύθερων ριζών σε χαμηλά επίπεδα στο σώμα σας. Οι ελεύθερες ρίζες διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος.

5. Μειώστε τα επίπεδα στρες

Το άγχος είναι ένας δολοφόνος της στύσης. Εάν ζείτε ή εργάζεστε σε περιβάλλον με υψηλό στρες, βάζετε τον εαυτό σας σε υψηλό κίνδυνο για στυτική δυσλειτουργία. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στρες είναι η σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία οδηγεί σε αδύναμες στύσεις.

Για πιο σκληρές στύσεις, κάντε δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες, όπως περπάτημα, γιόγκα, κολύμπι, διάβασμα ή διαλογισμό, καθώς αυτές θα βοηθήσουν στην πρόληψη προβλημάτων στύσης.

6. Τρώτε περισσότερη μαύρη σοκολάτα

Όχι, όχι γάλακτος ή λευκής σοκολάτας – μόνο μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή και επικατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος. Η κατανάλωση 1,6 gr μαύρης σοκολάτας την ημέρα φέρνει σκληρότερες στύσεις στο παντελόνι σας.

7. Γυμνάστε το πυελικό σας έδαφος

Εάν θέλετε μια πιο σκληρή στύση χωρίς φάρμακα, ήρθε η ώρα να επεξεργαστείτε το πυελικό σας έδαφος. Αυτές οι ασκήσεις είναι ουσιαστικά Kegels. Εάν κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα για έξι μήνες, θα παρατηρήσετε τεράστια διαφορά στις στύσεις σας.

Για να κάνετε Kegels, συσπάτε τους ίδιους μύες που χρησιμοποιείτε για να σταματήσετε να κατουρείτε στη μέση. Κρατήστε τα για 10 δευτερόλεπτα και αφήστε τα. Κάντε 18-20 από αυτά την ημέρα.

8. Πηγαίνετε χαλαρά στο πορνό

Εάν είστε λάτρης του πορνό, θα μπορούσε να καταστρέψει την ικανότητά σας να έχετε πιο σκληρές στύσεις και να τις διατηρήσετε. Η υπερβολική χρήση πορνό στην πραγματικότητα σας αποτρέπει από το να διεγείρεστε με την σύντροφό σας.

Κόψτε εντελώς το πορνό για μερικές εβδομάδες και παρακολουθήστε τις στύσεις σας καθώς θα αρχίσουν να γίνονται πιο σκληρές.

9. Παίρνεις φάρμακα;

Αυτός είναι ένας εξαιρετικά συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνδρες υποφέρουν από εξασθενημένες στύσεις. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, πολλά από αυτά σχετίζονται με σεξουαλική δυσλειτουργία.

Κάντε μια λίστα με αυτά που παίρνετε και ερευνήστε τις παρενέργειες.

10. Αναστολή εκσπερμάτωσης

Φυσικά, θέλετε να εκσπερματώσετε αλλά δεν το κάνετε. Εάν έχετε ένα γρήγορο, τότε δεν πειράζει, αλλά αν δεν είστε, δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Η συγκράτηση της εκσπερμάτισης βοηθά πραγματικά στην ενίσχυση του πέους σας.

Με άλλα λόγια, αν περάσεις πέντε λεπτά χωρίς να εκσπερματώσεις, κάνεις ήδη θαύματα για να κάνεις το πέος σου πιο δυνατό.

11. Αυνανιστείτε χωρίς πορνό

Εάν παρακολουθείτε πολύ πορνό, αποσυνδέεστε από το σεξ. Ναι, το παρακολουθείτε, αλλά δεν μπορείτε να συνδεθείτε σωστά με την σύντροφό σας.

Έτσι, όταν αυνανίζεστε, μην το κάνετε με πορνό. Αντίθετα, αρχίστε να χρησιμοποιείτε τη φαντασία σας. Σκεφτείτε τη σύντροφό σας ή αν είστε singles σκεφτείτε Athens escorts! Το κάνατε πριν χρησιμοποιήσετε πορνό, μπορείτε να το κάνετε και μετά.

Το να μάθεις πώς να έχεις πιο σκληρές στύσεις είναι απλώς να γνωρίζεις τα εργαλεία που δεν χρειάζονται λογοπαίγνιο για να φτάσεις εκεί. Δοκιμάστε αυτούς τους εύκολους τρόπους και θα δείτε τη διαφορά σε χρόνο μηδέν.

Δείτε περισσότερα για σεξ:

2 Σχόλια. Leave new

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.

Μενού
×