10 εκπληκτικά οφέλη του σεξ για την υγεία
Το σεξ δεν είναι μόνο καλό για την ψυχική σας υγεία, λένε οι Athens escorts Ωφελεί, επίσης, τη σωματική υγεία σας. Δείτε τι μπορεί να κάνει για εσάς μια υγιής σεξουαλική ζωή.
1. Βοηθά να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
2. Ενισχύει τη λίμπιντο σας
3. Βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης των γυναικών
4. Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
1. Βοηθά να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
«Οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερες ημέρες ασθενείας», λέει η Yvonne K. Fulbright, PhD, ειδικός σεξουαλικής υγείας.
Οι άνθρωποι που κάνουν σεξ έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτού που προστατεύει το σώμα σας από μικρόβια, ιούς και άλλους εισβολείς. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα συγκεκριμένου αντισώματος σε σύγκριση με φοιτητές που έκαναν σεξ λιγότερο συχνά.
Θα πρέπει να κάνετε όλα τα άλλα πράγματα που κάνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα χαρούμενο, όπως:
- Φάε σωστά.
- Μείνε ενεργός.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό εάν δεν είστε έτοιμοι για ένα μωρό.
2. Ενισχύει τη λίμπιντο σας
Λαχταράτε μια πιο ζωντανή σεξουαλική ζωή; «Το σεξ θα κάνει το σεξ καλύτερο και θα βελτιώσει τη λίμπιντο σας», λέει η Lauren Streicher, MD. Είναι επίκουρη κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο.
Για τις γυναίκες, το σεξ αυξάνει τη λίπανση του κόλπου, τη ροή του αίματος και την ελαστικότητα, λέει, όλα αυτά κάνουν το σεξ να αισθάνεστε καλύτερα και σας βοηθούν να λαχταράτε περισσότερο.
3. Βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης των γυναικών
Ένα ισχυρό πυελικό έδαφος είναι σημαντικό για την αποφυγή της ακράτειας, κάτι που θα επηρεάσει περίπου το 30% των γυναικών κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Το καλό σεξ είναι σαν μια προπόνηση για τους μυς του πυελικού εδάφους σας. Όταν έχετε οργασμό, προκαλείται συσπάσεις σε αυτούς τους μύες, γεγονός που τους ενισχύει.
4. Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
Η έρευνα υποδηλώνει μια σχέση μεταξύ του σεξ και της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης, λέει ο Joseph J. Pinzone, MD. Είναι Διευθύνων Σύμβουλος και ιατρικός διευθυντής της Amai Wellness.
«Έχουν γίνει πολλές μελέτες», λέει. «Μια μελέτη ορόσημο διαπίστωσε ότι η σεξουαλική επαφή ειδικά (όχι ο αυνανισμός) μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση». Αυτός είναι ο πρώτος αριθμός στο τεστ αρτηριακής πίεσης.
5. Μετράει ως Άσκηση
«Το σεξ είναι μια πραγματικά εξαιρετική μορφή άσκησης», λέει ο Pinzone. Δεν θα αντικαταστήσει τον διάδρομο, αλλά μετράει για κάτι.
Το σεξ καταναλώνει περίπου πέντε θερμίδες ανά λεπτό, τέσσερις περισσότερες θερμίδες από το να βλέπεις τηλεόραση. Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και χρησιμοποιεί διάφορους μύες.
Ασχοληθείτε λοιπόν! Μπορεί ακόμη και να θέλετε να καθαρίσετε το πρόγραμμά σας για να βρίσκετε χρόνο για αυτό σε τακτική βάση. «Όπως και με την άσκηση, η συνέπεια βοηθά στη μεγιστοποίηση των οφελών», λέει ο Pinzone.
6. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Μια καλή σεξουαλική ζωή είναι καλή για την καρδιά σας. Εκτός από το ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, το σεξ βοηθά να διατηρείτε τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης σας σε ισορροπία.
«Όταν ένα από αυτά είναι χαμηλό, αρχίζετε να αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα, όπως οστεοπόρωση, ακόμη και καρδιακές παθήσεις», λέει ο Pinzone.
Το να κάνεις σεξ πιο συχνά μπορεί να βοηθήσει. Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, οι άνδρες που έκαναν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα είχαν τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις από τους άνδρες που έκαναν σεξ σπάνια.
7. Μειώνει τον πόνο
Πριν φτάσετε για μια ασπιρίνη, προσπαθήστε για έναν οργασμό.
«Ο οργασμός μπορεί να εμποδίσει τον πόνο», λέει ο Barry R. Komisaruk, PhD, διακεκριμένος καθηγητής υπηρεσιών στο Rutgers, στο State University of New Jersey. Απελευθερώνει μια ορμόνη που βοηθά στην αύξηση του ουδού πόνου.
Η διέγερση χωρίς οργασμό μπορεί επίσης να βοηθήσει τον κόλπο. «Διαπιστώσαμε ότι η κολπική διέγερση μπορεί να εμποδίσει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και στα πόδια και πολλές γυναίκες μας είπαν ότι η αυτοδιέγερση των γεννητικών οργάνων μπορεί να μειώσει τις κράμπες της περιόδου, τον αρθριτικό πόνο και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και τον πονοκέφαλο», λέει ο Komisaruk.
Δείτε επίσης: 11 Κινήσεις για Έντονους Οργασμούς
8. Μπορεί να κάνει τον καρκίνο του προστάτη λιγότερο πιθανό
Η επιθυμία μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του καρκίνου του προστάτη.
Οι άντρες που εκσπερμάτιζαν συχνά (τουλάχιστον 21 φορές το μήνα) είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association.
Δεν χρειάζεστε σύντροφο για να αποκομίσετε αυτό το όφελος: Η σεξουαλική επαφή, η νυχτερινή εκπομπή και ο αυνανισμός ήταν όλα μέρος της εξίσωσης.
Δεν είναι ξεκάθαρο ότι το σεξ ήταν ο μόνος λόγος που είχε σημασία σε αυτή τη μελέτη. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου. Αλλά περισσότερο σεξ δεν θα βλάψει.
9. Βελτιώνει τον ύπνο
Μπορεί να νυστάζετε πιο γρήγορα μετά το σεξ, και για καλό λόγο.
«Μετά τον οργασμό, απελευθερώνεται η ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας» μετά το σεξ, λέει η Sheenie Ambardar, MD., ψυχίατρος στο Δυτικό Χόλιγουντ της Καλιφόρνια.
10. Ανακουφίζει από το άγχος
Το να είστε κοντά στον σύντροφό σας μπορεί να απαλύνει το στρες και το άγχος.
Οι escorts λένε ότι το άγγιγμα και η αγκαλιά μπορούν να απελευθερώσουν τη φυσική «ορμόνη της καλής αίσθησης» του σώματός σας. Η σεξουαλική διέγερση απελευθερώνει μια χημική ουσία του εγκεφάλου που αναζωογονεί το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου σας.
Το σεξ και η οικειότητα μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας, λέει ο Ambardar. Δεν είναι μόνο μια συνταγή για μια υγιή ζωή, αλλά μια ευτυχισμένη.